Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ đơn giản và hiệu quả

giảm mỡ bụng sau sinh

Giảm mỡ bụng sau sinh được xem là vấn đề nan giải của các chị em phụ nữ. Sau khi sinh, hầu như các mẹ đều rất mặc cảm và tự ti bởi thân hình sồ sề, ngấn mỡ thừa của mình. Tuy nhiên, nếu có cách tập luyện, vận động kết hợp với ăn uống hợp lý, chị em vẫn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn như ban đầu. Dưới đây là các mẹo nhỏ giúp đánh tan mỡ bụng cho chị em sau sinh, đơn giản mà lại cực kỳ hiệu quả.

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được các nhà khoa học chứng minh là có tác dụng trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.Uống nước trà xanh mỗi ngày có thể làm tăng tốc đốt cháy calo của cơ thể đến 40% trong 24 giờ. Đó là do khả năng ức chế một enzyme chuyển hóa đặc biệt, nhờ đó tăng nồng độ adrenaline, kích thích số năng lượng được đốt trong các tế bào cơ thể (sự sinh nhiệt). Các hoạt chất trong trà xanh ức chế hoặt động của các enzyme đường ruột – vốn có tác dụng tiêu hóa chất béo trong thức ăn nên sẽ hạn chế hập thụ chất béo vào cơ thể. Nhiều thử nghiệm đã cho thấy thêm chiết xuất trà xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống từ 3 – 4 ly trà xanh sẽ giúp cải thiện sức khỏe, đồng thời là cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng nhất.

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh
Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh

Các mẹ chuẩn bị khoảng 200gr lá trà xanh tươi, sau đó ngâm nước và rửa sạch. Bạn vò nhẹ lá trà, sao cho lá bị gẫy gập, nhưng không bị dập nhé. Cho lá trà vào bình, lấy nửa lít nước sôi đổ vào tráng trà lắc qua và đổ đi. Sau khi đã chắt bỏ nước tráng chè bạn cho nước sôi còn lại vào ấm hãm, không đậy nắp bình và để chè ngấm 20 phút. Uống nước trà xanh đều đặn còn cung cấp chất chống oxy hóa và tăng cảm giác no, khiến mẹ không bị thèm ăn vặt.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà bằng rượu gừng

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, mà đem lại hiệu quả cao nên được nhiều chị em lựa chọn. Gừng là loại thực phẩm có chất chống oxi hóa cao, mang tính nóng. Trong gừng chứa nhiều chất Gingerol và Shogaol giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên, gừng còn có tác dụng rất tốt cho tim mạch và sức khỏe của bạn. Khi tiếp xúc trực tiếp trên da, gừng sẽ tạo nên nhiệt lượng, thúc đẩy việc đánh tan mỡ bụng, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể. Bên cạnh đó, rượu gừng còn có tác dụng vừa giảm vết thâm và làm sáng da.

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh
Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh

Bạn gọt sạch vỏ 1kg gừng tươi, rửa sạch, sau đó bằm nhuyễn rồi ngâm với 2 lít rượu trắng. Đậy kín hỗn hợp rượu gừng và ngâm trong khoảng 3 tháng mới được sử dụng. Hằng ngày, sau khi tắm các mẹ lấy hỗn hợp rượu gừng trên ra thoa lên bụng và massage nhẹ nhàng 20 phút rồi dùng khăn ướt lau sạch.

Bột quế giảm mỡ bụng sau sinh thật sự an toàn

Xem thêm: Béo phì và những biến chứng nguy hiểm bạn cần biết

Rất nhiều các nghiên cứu cho rằng, việc sử dụng bột quế để giảm mỡ bụng sẽ giúp đánh tan đến 300% lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng. Bột quế giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giúp điều chỉnh việc sản xuất insulin và sự tan vỡ của carbohydrate. Chanh có tính acid, giàu vitamin C, giúp kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn và đào thải chất độc làm sạch cơ thể, còn có thể giảm cholesterol. Giảm mỡ bụng sau sinh với quế, chanh, mật ong là sự kết hợp của những nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Ba thành phần này sẽ cho bạn một loại nước uống thơm ngon, có vị chua ngọt dễ uống.

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh
Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh

Bạn trộn bột quế, nước cốt chanh, 1 thìa mật ong nguyên chất rồi thêm 1 chút nước ấm. Bạn có thể uống vào buổi sáng khi dạ dày còn rỗng . Bạn thực hiện cách này liên tục sau 2 tuần bạn sẽ thấy có sự thay đổi không chỉ về cân nặng mà cả vòng eo cũng thay đổi. Đây là cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà đang được các mẹ rất ưa chuộng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng ngải cứu

Xem thêm:  Béo phì và những biến chứng nguy hiểm bạn cần biết

Ngải cứu không chỉ là một loại thảo dược quý giúp an thần, dưỡng thai mà còn là một loại nguyên liệu hỗ trợ tuyệt vời cho việc đánh tan mỡ bụng. Theo Đông y, ngải cứu là loại cây thuốc chữa bệnh, có thể chế biến thành những món ăn ngon và bổ cho sức khỏe, giúp xoa dịu những cơn đau cơ, giúp tuần hoàn máu, giảm cơn đau vùng bụng… và là cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà vừa an toàn lại rất tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ.

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh
Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh

Bạn lấy 1 bó ngải cứu tươi đem xao vàng, sau đó trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi vải mỏng rồi đem chườm vào vùng mỡ bụng khi còn nóng. Mỗi ngày bạn chườm từ 1-2 lần sẽ cho tác dụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục đúng cách là yếu tố quan trọng quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân của bạn. Với những bữa ăn bạn nên ăn vừa phải, không nên ăn quá no, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, đặc biệt hạn chế tinh bột và chất béo trong thực đơn của mình. Song song với các bữa ăn hàng ngày thì bạn cũng nên hạn chế dùng các loại nước ngọt có ga hay chất kích thích. Kết hợp với một chế độ tập luyện hợp lý để cơ thể săn chắc khỏe mạnh, giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, tránh sự trùng cơ, nhão cơ nếu chỉ áp dụng ăn kiêng. Bạn có thể tập gym, yoga, dance, chạy bộ, đạp xe, bơi,…hoặc bất cứ hình thức vận động nào để đốt cháy calories.

Trên đây là những mẹo giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất mà các mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà. Sau khi thực hiện, chắc chắn vòng eo thon thả và vóc dáng đẹp sẽ dần quay trở lại góp phần tạo nên cuộc sống gia đình vui vẻ hạnh phúc cho chị em phụ nữ.

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ đơn giản và hiệu quả
Rate this post
giamcaneva

Viên uống giảm cân Miszz Eva

Với sự kết hợp 5 hoạt chất từ thiên nhiên giúp giảm cân an toàn như: ID-ALG (Chiết xuất từ tảo biển nâu), Green tea extracts (Chiết xuất từ trà xanh), Grape seed extract (Chiết xuất từ hạt nho), Gracinia cambogia (Cây nụ), L-carnitine fumarate…, giúp tăng cường chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giảm cân. Sản phẩm phù hợp cho những người thừa cân, béo phì, người muốn giảm cân.

Có thể bạn quan tâm

giamcaneva